안녕하세요 연세대학원입니다.
오늘은 계단을 내려갈 때 무릎 통증이 나타나는 이유에 대해 함께 알아보겠습니다.
우리 몸에는 수많은 관절이 존재하지만 우리 몸 안에서 체중을 지탱하는 관절에 속해 있다가 갑자기 통증이 발생하는 것을 경험할 수 있습니다.
무릎 통증의 경우 다양한 형태로 신체에서 보내는 이상 신호일 수 있기 때문에 증상을 그대로 흘려보낼 것이 아니라 어떤 이유인지 파악하는 것이 필요합니다.
초반에 심하지 않은 경우는 넘겨도 잠깐의 휴식으로 완화할 수 있지만 지속되면 무릎 연골이 점점 마모되면서 더 큰 문제가 될 수 있습니다.
무릎 통증이 지속적으로 나타날 경우 중장년기 성인에게서 많이 나타나는 무릎 관절염을 의심할 수 있는데 무릎은 우리 몸에 있는 관절 중에서도 가장 크고 가장 많이 쓰이는 곳이기 때문에 연골이 닳아서 없어지는 경우에는 퇴행성 변화가 자주 일어날 수 있고 여러 가지 증상을 경험할 수 있습니다.
무릎 관절염 같은 경우는 계단을 내려갈 때 무릎 통증뿐만 아니라 무릎이 붓거나 무릎을 구부리거나 펴기가 어려울 수 있고, 무릎이나 관절에 변형이 생길 수도 있습니다.
특히 계단을 내려갈 때 신체 하중이 무릎 부위로 그대로 전달돼 신체가 양호했을 때는 느끼지 못했던 부분을 느끼는 것으로 무릎을 무리하게 많이 사용하는 분이라면 더욱 심각한 통증이 나타날 수 있습니다.
만약 무릎 관절염이 있으신 분이라면 등산이기 때문에 계단을 내려가는 등의 신체 하중이 그대로 실리는 운동은 가급적 피하는 것이 좋습니다.
퇴행성 무릎관절염은 만성관절염의 하나로 중년기 이후 성인에게 자주 발생할 수 있으며, 관절연골 퇴행성 변화와 관절면골 과잉성장의 형태로 나타나고 나이가 들수록 비만일수록 여성에게서 더 많이 발생하는 경향이 있으므로 꾸준히 관리해 두는 것이 좋습니다.
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 운동을 시작하는 분들이 많아지고 있는데, 만약 건강을 위해 등산을 선택하셨다면 가파른 길을 오르기보다는 평지를 걷는 것이 좋습니다.
무릎이 약해져 무릎에 하중이 전달되는 운동은 피하는 것이 좋습니다.
계단을 내려갈 때 무릎 통증을 느끼는 분들에게 추천하고 싶은 운동은 부담 없는 수영, 스트레칭, 걷기 등이 있으며 무리하게 하기보다는 부담 없이 주기적으로 꾸준히 해주시는 것이 신체에 무리가 없습니다.
요즘 실내 활동이 늘어서 체중이 급격히 늘어난 분들이 많아요.비만은 무릎 건강에 더 나쁜 영향을 줄 수 있으니 주의하세요.
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비만에 속하는 분이라면 무릎 관절로 전달되는 부담이 다른 분들에 비해 더 높아질 수 있기 때문에 지속적으로 마찰이 생기고 이로 인해 염증이나 관절 손상으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.
계단을 내려갈 때 무릎 통증을 피하기 위해서는 비만에서 벗어나도록 체중을 조절하는 것이 좋고, 또 지속적으로 통증이 있는 경우 의원에 내원하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
본원에서는 퇴행성관절염으로 내원해 주신 환자분들께 관절내 주사요법, 약물치료, 도수치료 등을 병행하여 치료를 시행하고 있습니다.
계단을 내려갈 때 무릎 통증을 느끼는 분들에게 도수 치료를 하는 이유는 긴장된 근육을 풀어주는 효과도 있지만 기능을 더 강화할 수 있도록 하는 치료 방법이기 때문입니다.
같은 질환을 가지고 계신 분이라도 개개인의 신체적 특성을 고려하여 치료를 진행하고 있기 때문에 조금씩 다른 치료가 이루어질 수 있으므로 오랫동안 통증을 경험하신 분이라면 더 악화되지 않도록 내원하시고 본인에게 필요한 치료를 미루지 말고 받으시기 바랍니다.
저희 병원은 과잉진료를 하지 않고 환자분들이 꼭 필요한 치료만 하고 있으니 많은 분들이 만족하시고 치료는 1:1로 진행하며 개인 맞춤형으로 받을 수 있어 효과를 기대하실 수 있을 것입니다.
내원하시면 더 자세한 이야기를 들을 수 있으니 방문해 주시기 바랍니다.
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