그동안 편도선이 부었을 때 좋은 음식과 편도선이 부었을 때 대처 방법 등에 대해 알아봤습니다~편도선염을 극복하기 위해서는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
또한 편도선염이 자주 오면 평소 면역력을 강화시키는 음식을 꾸준히 섭취하고 건강한 식습관과 꾸준한 운동으로 건강한 몸을 유지하도록 하는 노력이 필요합니다.
아침에 푹 자고 일어나서 물을 마실 때 목이 아프거나 침을 삼키거나 해서 목이 아프거나 모래알 같은 게 목에 있는 것 같은 이물감을 느끼는 경우 편도선염 증상 초기일 수 있습니다.
감기에 걸렸을 때 편도선이 부으면 고열로 시작해 목이 아프고 전신에 걸친 근육통까지 유발하게 되어 일상생활을 할 수 없을 정도의 통증을 경험합니다.
목 주위 림프절이나 림프절이 붓고 만지면 따끔따끔하고 음식을 섭취할 때도 목이 아프고 통증이 커집니다.
편도는 우리 몸 밖에서 침입할 수 있는 세균 등의 물질로부터 일차적으로는 우리 몸을 방어하는 역할을 해주는데 세균이 침범해 편도가 비정상적으로 커지고 고열이 나고 편도가 부어 침을 삼키는 것조차 어려워집니다.
오늘은 편도선이 부었을 때 어떻게 대처하면 좋을지 생활 관리 요령을 알아보겠습니다.
미지근한 물, 미온수.
미지근한 물을 수시로 드세요. 편도는 목이 건조해지고 붓는 경우가 많기 때문에 물을 많이 마시면 도움이 됩니다.
대신 찬물은 혈관을 더 자극해서 일시적으로 수축과 팽창을 반복하기 때문에 오히려 열을 올릴 수 있기 때문에 반드시 미지근한 물을 드셔야 합니다.
생강, 하지카미, 진저
생강은 편도선이 부었을 때 효과가 있을 뿐만 아니라 오한이나 발열, 두통이나 가래 등의 증상을 개선하는 데도 효과가 있습니다.
생강을 푹 끓인 물에 꿀과 함께 따뜻한 차로 마시면 편/도/선/소금에 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.
캐머 마일 차
카멜(Chamomile)차는 염증을 막아주는 소염제 및 경련을 막는 진정제 역할을 합니다.
다만 임신 중에는 자궁 수축을 일으킬 수 있으므로 임산부는 대량의 카모마일을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
뜨거운 물에 카모마일 티백을 넣고 5분 정도 두고 진하게 내린 후 마시는 겁니다.
단맛이 필요한 경우 꿀을 넣어 드셔도 됩니다.
도라지
도라지는 한방에서는 길경이라고 불리며 약재로도 쓰입니다.
편도선이 부었을 때나 염증으로 목에 열이 났을 때 뛰어난 효능이 있는 도라지에는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에도 도움을 주기 때문에 각종 세균이나 바이러스로부터 목을 보호해 줍니다.
도라지를 물에 끓여 마시면 좋대요.
과일 섭취
배, 매실, 화배 등은 편도나 목감기를 낫게 하는 데 도움이 되는 과일로 알려져 있습니다.
이런 과일을 적당량 섭취하면 감기를 빨리 낫게 하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 편도선이 부었을 때도 도움이 됩니다 배는 달여서 먹거나 매실, 꽃배는 따뜻한 차로 마셔도 좋습니다.
아이스크림
편도선 염증을 가라앉히기 위해서는 편도선의 열을 낮춰야 합니다.
부드럽고 차가운 소프트 아이스크림을 먹거나 목에 찬 물수건을 목 주위에 감아주면 편도선의 열을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다.
소금물 가글소금은 혈액순환을 증가시키고 세균과 싸우고 감염된 부위를 치유합니다.
또한 목 점막에 쌓인 점액을 배출하는 데 효과적입니다.
뜨거운 물 1컵에 소금 3티스푼을 넣고 섞은 후 혼합물로 5분 정도 양치질을 하십시오. 하루에 3~5회 정도 매일 규칙적으로 반복하는 것이 좋습니다.
짠맛이 싫으면 레몬 반을 즙을 내서 섞어도 돼요.그동안 편도선이 부었을 때 좋은 음식과 편도선이 부었을 때 대처 방법 등에 대해 알아봤습니다~편도선염을 극복하기 위해서는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
또한 편도선염이 자주 오면 평소 면역력을 강화시키는 음식을 꾸준히 섭취하고 건강한 식습관과 꾸준한 운동으로 건강한 몸을 유지하도록 하는 노력이 필요합니다.